Właściwe odżywianie to podstawa zdrowia
Każdy chciałby cieszyć się zdrowiem i młodym wyglądem przez długie lata. Nie bez powodu Jan Kochanowski napisał w swojej fraszce :”(…)że nic nad zdrowie(…)”. Bo jak tu czerpać przyjemność z życia, gdy tu coś strzyka, tam boli? Podstawą dobrego samopoczucia jest regularna aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie. Znaczenie tego ostatniego jest zdecydowanie największe. Pozwala nie tylko cieszyć się szczupłą sylwetką, ale przede wszystkim unikać chorób. Sprzyjające zdrowiu posiłki powinny być przede wszystkim proste i jak najmniej przetworzone. Warto dbać o urozmaicenie na swoim talerzu, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Prawidłowo odżywione ciało samo zadba o odporność i skutecznie obroni się przed czynnikami chorobowymi. Dietetycy podkreślają, że należy unikać nadmiaru cukru, który przyczynia się do rozwoju chorób metabolicznych, kandydozy, oraz sprzyja otyłości. Dieta powinna być bogata w warzywa, produkty z nieoczyszczonych zbóż, chude mięsa i ryby.
