Zdrowe przekąski
Kiedy dbasz o figurę starannie dobierasz składniki, żeby dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki witamin i minerałów, a jednocześnie ograniczyć niepożądane składniki. Postaw na koktajle. Nie są kaloryczne za to pyszne, kolorowe i pełne witamin. Zrobione ze świeżych owoców i warzyw doprawione ziołami mogą zastąpić drugie śniadanie lub podwieczorek. Kilka przepisów z pewnością urozmaici nasze menu. Każda porcja ma około 225 kalorii, a użyte składniki stworzą koktajl dla dwóch osób. Pierwsza propozycja to połączenie ogórka z kiwi. 2 owoce kiwi miksujemy ze średnim, obranym ogórkiem, połową awokado i kilkoma łyżeczkami ziaren słonecznika. Dodajemy łyżeczkę startego imbiru, 2 listki bazylii i 2 łyżeczki miodu. Inna smakowita propozycja to połączenie 2 bananów ze szklanką truskawek i łyżką płatków owsianych. Do zmiksowanych składników dokładamy 2 łyżki gęstego jogurtu, świeżą miętę i gotowe. Połącz też mango z nektarynką i sokiem pomarańczowym albo 4 plastry świeżego ananasa ze szklanką jagód i 200ml mleka. Przypraw konfiturą z żurawiny i sokiem z połowy limonki. Smacznego.
