Jak prowadzić zdrowy styl życia?
Termin „zdrowy styl życia” jest ostatnio bardzo popularny. Można kolokwialnie napisać, że wyskakuje nawet z lodówki. Coś w tym jest, ponieważ wystarczy włączyć telewizję, radio czy otworzyć gazetę, a tam na pewno będzie coś o zdrowym stylu życia. Na pewno taka społeczna akcja jest dobra i zachęca wielu ludzi do zmiany swoich nawyków żywieniowych. Kluczowe jest też jednak chodzenie na siłownię i aktywność fizyczna. Poza tym, trzeba prowadzić zdrowy styl życia 24 godziny na dobę, a nie tylko w okresie posiłków czy treningu. Co to dokładnie oznacza? Kluczowe jest to, żeby każdy z nas dbał o swój organizm, ponieważ zdrowie mamy tylko jedno. Warto zatem zapewnić sobie odpowiednią dawkę snu. Jest to minimum osiem, dziewięć godzin dziennie. W trakcie snu nasz organizm regeneruje się i odpoczywa, dlatego jest to szalenie ważny aspekt. Poza tym, wszyscy powinni pamiętać też o porzuceniu wszelkich używek. Warto także unikać miejsc, w których inni palą – niestety, bierni palacze też są narażeni na szkodliwe działanie dymu.
