Kalkulator BMR co to jest ?
Każda osoba, która dba o zdrowe odżywianie, jak i osoba która regularnie trenuje, powinna zwracać uwagę na ilość spożywanych kalorii. Każdy organizm potrzebuje określonej ilości energii, dostarczanej wraz z pożywieniem. Dostarczanie mniejszych ilości kalorii niż potrzebna organizmowi powoduje chudnięcie, jeśli zaś dana osoba je więcej niż potrzebuje, na jej ciele będzie odkładać się tkanka tłuszczowa. BMR określa ilość kalorii, jaka jest potrzebna organizmowi, by mógł przeżyć i normalnie funkcjonować. Kalkulatory BMR, dostępne w wielu miejscach w internecie, mogą być bardzo pomocne w określaniu, jakiej ilości kalorii potrzebujemy. Przy obliczaniu dziennego zapotrzebowania kalorycznego trzeba brać pod uwagę wiele czynników – takich jak wzrost i waga, płeć, a także ilość aktywności fizycznej. Osoba, która dużo trenuje albo wykonuje pracę fizyczną potrzebuje znacznie więcej kalorii niż osoba, która wykonuje pracę siedzącą i nie ćwiczy. Zapotrzebowanie kaloryczne jest więc zależne od trybu życia.
