Zdrowe odżywianie dzisiaj
Bez wątpienia większość osób, które aktywnie śledzą najnowszą prasę i oglądają telewizje, zdaje sobie sprawę jak ważne w naszym życiu jest zdrowe odżywianie. Zgodnie ze starym i dobrze znanym powiedzeniem jesteśmy tym co jemy, zatem niezwykle istotne wydaje się dbanie o naszą dietę. Warto pamiętać o tym, aby każdego dnia zjadać pięć dobrze zbilansowanych i wartościowych posiłków oraz pić minimum dwa litry niegazowanej wody mineralnej. W zdrowej diecie nie może również zabraknąć świeżych warzyw i owoców oraz pełnoziarnistego pieczywa. Warto zjadać ciemne kasze, brązowy ryż czy razowy chleb. Nie wolno również zapominać o nienasyconych kwasach tłuszczowych, które znajdują się między innymi w oliwie z oliwek oraz w mięsie ryb. Zdrowe odżywianie oraz odpowiednio dobrane do wieku ćwiczenia fizyczne pomagają zachowywać zdrowy i młodzieńczy wygląd na wiele lat. Oprócz tego zdrowy styl życia jest również nieoceniony w profilaktyce oraz leczenie niektórych poważnych chorób. Warto o siebie zadbać!
