Zdrowe odżywianie podstawą
Co bardzo cieszy, ostatnie lata przynoszą wciąż rosnącą modę na zdrowy tryb życia. To, co jemy buduje nasze ciało i bardzo ważnym jest, żeby wchłaniane produkty spożywcze nie miały na nas negatywnego wpływu, a przeciwnie – pomagały. Mimo, że bardziej popularne i łatwiej dostępne są raczej produkty, których należy unikać, przerzucenie się na zdrowe żywienie jest bardzo proste! Po pierwsze, należy spożywać duże ilości warzyw. Powinny one być podstawą każdej diety, a to dlatego, że są ogromnym, nie do przecenienia wręcz źródłem witamin, błonnika pokarmowego i fito-związków. Spożywanie ich pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworów, cukrzycy, zawału serca oraz miażdżycy, a ponadto zmniejszają poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Ważne jest również spożywanie posiłków regularnie, najlepiej pięciu w ciągu dnia, zaczynając od sycącego i zdrowego śniadania, które naprawdę ma duże znaczenie dla ciała i funkcjonowania człowieka w ciągu dnia. Kolejne posiłki powinny być regularne, co ustabilizuje poziom glukozy we krwi i przyśpieszy metabolizm.
