Zdrowie na talerzu
Jaka dieta jest najlepsza? Z czego warto zrezygnować? Często zadajemy sobie te pytania, my dziś postaramy się znaleźć na nie odpowiedzi. Podstawą jest zbilansowana dieta, jedyne produkty, z których warto zrezygnować to niezdrowe słodkie i słone przekąski oraz fast food. Ważne jest, aby na naszym talerzu znalazły się wszystkie produkty, więc jeśli nie mamy alergii pokarmowych nie rezygnujmy z mięsa, zboża, a największą uwagę poświęcajmy warzywom. Na ogromną aprobatę zasługują pomidory, czosnek, brokuły, marchew, szpinak oraz jarmuż. Wszystkie te artykuły mają nieocenioną wartość odżywczą, karoten, żelazo, potas, błonnik, mają właściwości przeciwutleniające oraz przeciwrakowe i doskonale sprawdzają się u diabetyków. Genialnym rozwiązaniem na drodze do zdrowego stylu życia jest wprowadzenie koktajli na bazie tych warzyw. Wystarczy dodać odrobinę wody mineralnej i zmiksować ulubioną kompozycję. Stają się wówczas idealną przekąską między posiłkami, ładującą nas nie tylko witaminami, ale i energią na cały dzień.
